Monique Amin posa de biquíni para mostrar corpo após perder oito quilos

Desde que deu início a um processo de reeducação alimentar e perdeu oito quilos em um ano, Monique Amin nunca havia posado de biquíni. A pedido do EGO, a ex-BBB fez um ensaio para mostrar como ficou seu corpo após a dieta.

Com 1,78m de altura e 69kg, Monique conta que após o processo de reeducação alimentar nunca mais conseguiu engordar. Seu percentual de gordura é baixo, fica entre 14 e 15%.

No entanto, como estava intensificando a prática de exercícios aeróbicos, ela precisou fazer alguns ajustes na alimentação. “Minha nutricionista pediu para eu fazer essa mudança porque estava perdendo massa magra. Ela aumentou minha ingestão de proteínas e liberou um pouco de carboidratos”.

Hoje, em vez de comer apenas uma colher de arroz, Monique se serve de duas. O mesmo acontece com a proteína. "Posso agora comer dois peitos grandes de frango. O pão também não precisa ser aquele integral de antes, radical, sem grão. Hoje, por exemplo, comi no café da manhã dois pães integrais de chia e macadâmia" (abaixo, confira o cardápio de Monique).

Ela também passou a pegar mais pesado na musculação e, assim, consegue manter as medidas que tanto sonha. “Malho todos os dias, até no sábado. Divido três dias para a musculação e três dias para o aeróbico. O meu aeróbico sempre é corrida, adoro. Virou um vício. Meu corpo sente falto se não corro”, conta.

Idas à costureira

Com o novo corpo, Monique agora bate ponto na costureira. Seu manequim, que oscila entre 40 e 42, a obrigou a mudar todo o guarda-roupa e, por isso, vive fazendo ajustes nas roupas. “A maioria das minhas roupas é 42. Esse tamanho me cabe bem, mas quando entra, fica enorme na cintura e levo a roupa na costureira. Gasto muito só para diminuir o cós. Sou a maior cliente dela, com certeza”, brinca.

Veja como é o novo cardápio de Monique Amin:

Café da manhã

2 fatias de pão integral (os de grãos estão liberados) ou uma omelete de clara de ovo

1 fatia de queijo branco light

1 xícara de café preto

Almoço

2 colheres de sopa de arroz integral

salada à vontade

2 filézinhos de peito de frango ou dois bifes ou uma clara cozida

Lanche

1 porção de fruta ou 1 barra de cereal

Jantar

Salada com duas porções de frango ou carne

Fonte: ego.globo.com / http://samyartstechnology.blogspot.com.br/

Agora é oficial: Ford revela o novo Mustang

A espera acabou. Depois de vermos por aqui imagens vazadas, a Ford finalmente revelou de forma oficial o novo Mustang. Trata-se da sexta geração do “pony-car”, que começou a ser vendido em 1964 e tem mais de 9 milhões de unidades emplacadas em sua história.

Entre as principais mudanças no visual do cupê está o novo desenho da frente. Robusta e agressiva, traz novos faróis com formato horizontal e grade do radiador que “respeita” a tradição do icônico muscle car da marca do oval azul.

Além disso, o novo Mustang passa a contar com suspensão traseira independente, algo inédito nos 50 anos de história do modelo. O novo chassi, por sua vez, é construído com maior concentração de alumínio. Desta forma a Ford conseguiu deixar o Mustang 90 quilos mais leve que seu antecessor. Tudo pensando na economia de combustível e aprimoramento do desempenho.

Falando em desempenho, o novo Mustang também tem como novidade o motor EcoBoost de 2,3L entre as opções de motorização. O propulsor é capaz de entregar 309 cavalos de potência. O modelo também poderá ser equipado com um V6 3,7L de 304 cv ou um V8 5,0L. Este desenvolve mais de 420 cv.

Fonte: http://samyartstechnology.blogspot.com.br/

PARA NOSSA TRISTEZA, AUTOR DO FAMOSO VIRAL PARA NOSSSSSSSSSSA ALEGRIAAAAAAA, FOI MORTO A FACADAS HOJE EM SP?

Um boato falso de que o jovem Jefferson autor  do Viral “Para Nossa Alegria”  que falava que o jovem havia morrido após levar uma facada em São paulo,  postado por uma pagina de humor na rede social Facebook  ganhou bastante repercussão se espalhando rapidamente  pelo Brasil inteiro, muitos acreditaram que a notícia era verdadeira,  a equipe do Kitop foi  atrás para apurar os fatos e constatamos que não passou de uma notícia falsa desmentida horas depois pelo próprio jovem Jefferson através de um vídeo pelo Stream Live Vídeo (ferramenta do Twitter que transmite vídeos em tempo real)  ele desmentiu os boatos para a alegria de muitos fãs , então esclarecendo novamente ele não morreu esta tudo bem com ele e  não passou apenas de um boato falso criado por uma pagina de humor.

Fonte: http://samyartstechnology.blogspot.com/  http://www.kitop.net